懷孕期間的不適

便秘

懷孕期間經常會出現腸道蠕動緩慢的問題。開始的時候是因為荷爾蒙的變化令消化系統運作減慢。隨著懷孕漸久,子宮越來越大,對腸道造成的壓迫也越來越大,因而亦減慢了腸道的運作。還有,懷孕期間很多孕婦都會補鐵,而鐵質會引起嚴重便秘。排便功能一般要在產後 2 到 3 個星期才恢復正常。

便秘本身令人感到不適,還會導致痔瘡的出現,因此一定要刺激腸道蠕動,儘量使排便正常。我們建議每天早上喝一大杯鮮榨橙汁,平時要多喝水和多吃西梅乾,並且進食多纖維食物(如水果,蔬菜,全穀類,穀糠等),同時也建議每天做一些溫和的運動(如步行,游泳等)。還有,如有便意,要馬上如厠,不要拖延。如便秘持續或者出現了痔瘡,應向醫生求診。


 

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