懷孕期間的不適

胃灼熱

胃灼熱和胃酸倒流現象在懷孕頭三個月非常普遍。這現象在進食後、平臥時或者身體前傾時特別嚴重。荷爾蒙再次是罪魁禍首,因它減少胃部活動的能力,延長了消化過程。在懷孕後期,膨脹的子宮對胃部的壓迫也增大,胃酸被推至喉嚨的位置,從而引起疼痛的灼熱感。
以下幾點可以幫助減少胃灼熱的症狀:

 

  • 提早晚餐時間,讓消化過程在睡覺前已完成。
  • 避免進食酸性的食物(酸黃瓜,醋,檸檬等等)和脂肪類食物(起司,醬油,油炸食品等),還有辛辣的香料和各類濃味的調料以及咖啡。
  • 每一餐都要進食一點澱粉類的食物,它具有將胃壁”封堵“的功能。
  • 夜晚睡覺時採用半坐的姿勢,可減低胃酸倒流風險。
  • 最後,如果胃灼熱令您嚴重不適,就應諮詢醫生,以處方舒緩的藥物。
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